长时间的坐着，我们会感到腰酸背疼，时间久了就会造成职业病，想要保持一个良好的身心健康，我们需要保持适度平衡，如果条件允许，我们可以多锻炼，但是长时间的工作后，很多人没时间锻炼，为此我们要创造一个舒...